Bonensalade met tonijn en alfalfa I Love Health
Bestrooi aan beide zijden met de sesamzaadjes, peper en eventueel zout. Verhit de grillpan opnieuw zonder olie of boter en gril de tonijnsteaks in 5 min. rosé. Keer halverwege. Snijd ondertussen de blaadjes basilicum in reepjes en schep de helft door de witte bonensalade.
Italiaanse bonensalade met tonijn Jumbo
Bonensalade met tonijn Een rijk gevulde salade met bonen en tonijn. 2 personen minder dan 15 minuten hoofdgerecht 505 kcal Ingrediënten 250 gram witte bonen (uitlekgewicht, blik) 250 gram kidneybonen (uitlekgewicht, blik) ½ rode ui 3 takjes peterselie 1 eetlepel citroensap 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel Italiaanse kruiden peper ½ komkommer
Bonte bonensalade met tonijn Boodschappen
Bonensalade met tonijn. 200 kcal (voedingswaarden). 20 min. bereiden
Gluten en lactosevrij budgetrecept bonensalade met tonijn • Live Green Magazine Healthy You
2 tenen knoflook fijngesneden 2 takjes rozemarijn naaldjes fijngesneden 800 g cannellinibonen 2 blikken, afgespoeld en uitgelekt 1 sjalot fijngesneden 3 el witte balsamico-azijn of wittewijnazijn 200 g sperziebonen geblancheerd 200 g gele slabonen* geblancheerd 250 g tonijnmoot op olijfolie uit blik, uitgelekt, in stukken
Bonensalade met tonijn Sjaak kookt
Witte bonensalade met tonijn 1 teentje knoflook 1 bos bladpeterselie 20 ml rode wijnazijn 1 tl grove mosterd 60 ml olijfolie 2 el zwarte olijven 2 rode uien 250 g cherrytomaatjes 1 blik witte bonen à 800 g 1 blik tonijn in water à 185 g 75 g rucola Bereidingswijze Pel en hak de knoflook fijn. Pluk en hak de peterselie heel fijn.
Wittebonensalade met tonijn recept Allerhande Albert Heijn
2 theelepels mosterd 2 eetlepels olijfolie 2 sjalotjes (gesnipperd) 1 blik witte bonen (afgespoeld, uitgelekt, à 400 g) 2 tomaten (in blokjes) 1 bosje radijsje (in kwarten) 1 blik tonijn op olie (uitgelekt, ca. 150 g) 1 bosje peterselie (fijngehakt) 2 ciabattabroodjes Bereiden
Witte bonensalade met tonijn Mind Your Feed
In 1 portie (465 gram) bonensalade met tonijn zit 395 kcal energie, 9 gram vet, 1,5 gram verzadigd vet, 35,6 gram koolhydraten, 6,4 gram suikers, 20,3 gram vezels, 31,9 gram eiwit en 1,87 gram zout. Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies.
Bonensalade met tonijn Boodschappen
STAP 1 Schil de ui en snijd deze in hele dunne ringen. Doe de uiringen in een jampotje en schenk de rode wijnazijn erbij. Schud even goed en laat minimaal een uur trekken. STAP 2 Giet de bonen af en spoel ze nog even af met koud water, laat uitlekken. Haal de blaadjes van de peterselie en doe dit in een schaal. STAP 3
Bonensalade met tonijn recept Allerhande Albert Heijn
Maar stiekem wordt deze witte bonensalade met tonijn nóg lekkerder als je even de tijd hebt en de smaken in kunnen trekken. Ik gebruikte trouwens een heerlijke olijfolie met basilicum, maar gewone olijfolie kan ook. Enne, deze Italiaanse salade eet je natuurlijk ook als lunch, genieten!
Bonensalade met tonijn recept Allerhande Albert Heijn
Bonensalade met tonijn 485 kcal ( voedingswaarden) 10 min. bereiden 24 waarderingen snel hoofdgerecht zomer Ingrediënten 4 personen 1 ui 2 tomaten ½ komkommer 2 blikken reuzenbonen 2 blikjes tonijnstukken in zonnebloemolie ½ zakje verse peterselie 2 eetlepels witte wijnazijn 6 eetlepels olijfolie Kies producten Aan de slag 1
Witte bonensalade met tonijn Mind Your Feed
Bonensalade met tonijn. Share Facebook Twitter Pinterest Email 1 Dank je wel voor je feedback 112 Views . lunchsalade. Deze lunchsalade is mijn go-to salade als ik geen of nauwelijks verse ingrediënten meer in huis heb. De salade is super makkelijk te maken en de meeste ingrediënten heb ik standaard in huis.
Witte bonensalade met tonijn en gegrilde paprika recept Allerhande Albert Heijn
(uitgelekt, blik) (uitgelekt, blik) (verkruimeld) We zijn benieuwd wat je ervan vindt! Lekker met bruin stokbrood. Vervang de tonijn in dit recept door sardines. Boodschappen Magazine nr. 2 van 2018 Heb je dit recept gemaakt? Laat dan weten wat je ervan vindt en help andere lezers met jouw ervaring.
Mijn kookavonturen Bonensalade met tonijn en munt
1 rode uien 1 sinaasappel 4 el olijfolie extra vierge 1 blik groene kidneybonen 400 g snijbonen 3 blikjes tonijn op olijfolie 4 el mayonaise 1 bakje basilicum Kies producten Dit heb je nodig staafmixer Aan de slag 1 Rooster de amandelen in een koekenpan zonder olie of boter in ca. 5 min. krokant. Laat afkoelen op een bord. Hak de amandelen grof. 2
Italiaanse bonensalade met tonijn Bonensalade, Tonijn, Italiaans
Bonensalade met tonijn. Botermalse bonen met tonijn, zoete rode ui en en frisse peterselie. Een perfecte lunch. Of als je een keertje geen zin hebt om te koken. Wat heb je nodig? (genoeg voor 1 grote eter of 2 lekkere lunches) 1 blikje witte (reuze) bonen of 150 gram gedroogde bonen, geweekt en gekookt
Hittebestendig slaatje bonensalade met tonijn en artisjokharten De Volkskrant
Deze Italiaanse bonensalade met tonijn is een echte zomerse favoriet. Heerlijke frisse sperziebonen gemengd met tonijn, ui, balsamicoazijn en olijfolie. Geef de salade nog wat extra pit met een snufje peper. Serveer met geroosterde pijnboompitten en verse basilicum.
Witte bonensalade met tonijn Mind Your Feed
1 Haricots verts schoonmaken en in ruim water met zout in ca. 3 minuten beetgaar koken. Overdoen in vergiet en afspoelen met koud water. Reuzenbonen afgieten. Ui pellen en in flinterdunne ringen snijden. Steeltjes van peterselie snijden, blad fijnhakken. In kom dressing kloppen van azijn, 3 eetlepels olie, zout en peper.